Välkommen

english swedish

Min vision är att möta varje person utifrån ett helhetsperspektiv. Jag erbjuder dig professionell hjälp efter dina behov och önskemål för ett ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande. Den bakomliggande tanken är att människan är en kunskapssökande varelse som vill kunna förstå och påverka sitt liv samt med en vilja och förmåga att ständigt förändras och utvecklas.

Helena Löwen-Åberg
Leg specialistfysioterapeut inom Mental hälsa, MSc

 
—–
 
 
Tinnituskurs 3 timmar
– digitalt via Zoom eller på plats på min mottagning
 
Att drabbas av tinnitus kan för en del vara en stor plåga och orsaka sömnlöshet och panikkänslor. Andra tar det på ett helt annat sätt och tänker inte så mycket på det. Hur kan det vara så olika? Att få ordentlig kunskap om tinnitus och vilka olika orsaker det finns till det, är en mycket viktig del i allt omhändertagande om tinnitus. 
Nu kommer en tre timmars kurs för dig som har fått tinnitus men också för dig som kanske möter andra som har fått det och vill lära dig mer om det och vad man kan göra åt det.
 
Innehåll:
-Vad är tinnitus?
-Orsaker till tinnitus (Hörsel-, somatisk- eller ångest/depressionsrelaterad) -Vad kan man göra åt tinnitus?
-Hörselstrategier
 
-Ljudkänslighet – När är yttre ljud farligt?
-Hur minska ljudkänslighet
-Hur hantera det tinnitus som kvarstår?
-Kort om KBT och ACT-behandling vid tinnitus
 
Teori, tips, råd, stöd och delande av egna erfarenheter varvas med en praktisk övning i mindfulnessmeditation och uppmärksamhet kring ljud.
—–

När?
Välj en av följande datum och ange vilken kurs du vill delta i anmälningsformuläret nedan. Kurserna hålls antingen digitalt via Zoom eller på min mottagning på Aschebergsgatan 22 i Göteborg (OBS, då begränsat antal deltagare).  En videolänk skickas som är “säker” och tillåter kommunikation mellan deltagarna om man föredrar att gå kursen digitalt. Väljer man att komma till mottagningen och träffa likasinnade på plats så går det också bra. 

Tinnituskursen pågår under tre timmar med paus då det behövs. 

Digitalt via Zoom:

Onsdag 31/8 kl 16:00 – 19:00.
Onsdag 21/9 kl 16:00 – 19:00.
Onsdag 19/10 kl 16:00 – 19:00.

På mottagningen Aschebergsgatan 22:

Onsdag 7/9 kl 16:00 – 19:00.
Onsdag 5/10 kl 16:00 – 19:00.
Onsdag 26/10 kl 16:00 – 19:00.

Observera att varannan kurs går digitalt och varannan är belägen på min mottagning på Löwen-Åberg Sjukgymnastik på Aschebergsgatan 22. Så boka in dig på rätt kurs. 

Fler tider läggs ut längre fram…

—–

Anmälan görs via hemsidan: http://www.heka.nu/boka-tid-online/
eller via denna länk:
 
 

Deltagares kommentarer efter att ha gått Tinnituskursen:
”Jag har fått mycket bekräftelse, och nya perspektiv. Jag bär med mig en känsla av behärskning, kontroll och en lättnadskänsla.”

”Att jag inte tror jag kommer bli tokig längre av tinnitus, jag tror jag kommer klara det. Kommer redan idag börjat använda mina hörapparater.”

”Att jag måste lära mig att slappna av och acceptera tinnitus, inte vara så rädd och panikslagen, våga börja träna ljud och kroppen, våga flyga. Nu befinner jag mig i kris – är helspänd.”

”Detta var jättespännande. Bra information, med fördjupad kunskap. Det känns hoppingivande.”

”En fascination överörats mirakel. Helheten i kropp och hjärna och andra funktioner och hur det kan påverkas av varandra som helhet.”

”En känsla av hopp! Jag förstår nu att det är flera faktorer som är orsak till min tinnitus. Jag ska försöka att ignorera det.”

”Jag går med lätta steg härifrån och med stor glädje. Jag förstår mer hur hela min smärtproblematik hänger ihop och fungerar och påverkas av t ex spänningar och stress. Jag ska fortsätta spela mitt instrument.”

”Att tänka positivt, vara mindre rädd för att det ska bli värre. Jag tycker det är skönt att slippa rädslan för tinnitus, för jag förstår nu att den har varit den största delen av mitt lidande av tinnitus.”

Kostnad:
Kursen kostar: 975 kr + moms = 1219 kr totalt.
Faktura skickas till de som är anmälda om så önskas. Kursavgiften betalas in före kursstart.
Bankgiro: 880-3827 eller Swish 1234539102, Heka AB
Obs! Begränsat antal platser.
 
Varmt välkommen!
Helena Löwen-Åberg
Leg fysioterapeut, specialist psykisk ohälsa, MSc.
Steg 1 KBT, mindfulnessinstruktör, processhandledare.
 
 

För andra Tinnituskurser – se: http://www.heka.nu/forelasningar/

————

Aktuellt: Mind your yoga – yoga your mind
Vinterdvala – retreat söndagen den 19 dec 2021

En skön stund med yoga och mindfulnessmeditation för att ladda batterierna inför julen. Retreaten leds av Helena och Cecilia och hålls på Yoga Treats, Kastellgatan 22 i Göteborg, kl 13:30 – 16:30. Kostnad: 300 kr. 
Varmt välkomna att anmäla er: helena@heka.nu eller isse59@icloud.com
http://www.mindyouryogayogayourmind.se/

—————-

Appen Tinnitushjälp

androidscreen1Tinnitushjälp

finns både för iPhone och Android och är framtagen av mig, Helena. Den innehåller både fakta, råd och övningar om tinnitus.

Ladda ner Tinnitushjälp till iPhone på App Store
eller till Android på Google Play

Läs mer om appen Tinnitushjälp

Appen Mindfulness

iOS Mindfulness

Du har väl inte missat appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg! Appen för dig som vill träna mindfulness på ett enkelt sätt med professionell vägledning.

Ladda ner Mindfulness av Helena Löwen-Åberg till iPhone på App Store eller till Android på Google Play

Läs mer om appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg

 

Covid-19:

Hjälp att minska risk för smitta av Coronavirus, covid-19.
Stanna hemma vid minsta symtom – vi personal gör detsamma.
Följ Folkhälsomyndighetens nationella råd som ges för alla människors skull – särskilt de sårbara.
 
Vänlighet och värme
Helena Löwen-Åberg