Välkommen

english swedish

Vision

Min vision är att möta varje individ utifrån ett helhetsperspektiv. Jag erbjuder dig professionell hjälp efter dina behov och önskemål för ett ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande. Den bakomliggande tanken är att människan är en kunskapssökande varelse som vill kunna förstå och påverka sitt liv samt med en vilja och förmåga att ständigt förändras och utvecklas.

Helena Löwen-Åberg
Leg specialsitfysioterapeut inom Mental hälsa

Aktuellt:

Hjälp att minska risk för smitta av Coronavirus covid – 19.
Stanna hemma vid symtom – vi personal gör detsamma.
Har Du varit i smittdrabbat område – betänk möjligheten att Du blivit smittad, stanna hemma vid behov.
Tvätta dina händer med tvål minst 30 sekunder – ofta.
Följ de nationella råd som ges för alla människors skull – särskilt de sårbara.
Vänlighet
Helena Löwen-Åberg

TINNITUSKURS    

Välj en av följande datum och ange vilken kurs du vill delta i anmälningsformuläret nedan.

Fredag 13 mars 09:00-12:00 – fulltecknad

Torsdag 2 april 12:30-15:30

Torsdag 15 april 09:00-12:00

Torsdag 30 april 09:00-12:00

Torsdag 28 maj 09:00-12:00

Torsdag 11 juni 13:00-16:00

Att drabbas av tinnitus kan för en del vara en stor plåga och orsaka sömnlöshet och panikkänslor. Andra tar det på ett helt annat sätt och tänker inte så mycket på det. Hur kan det vara så olika?
 
Nu kommer en kortare kurs för dig som har fått tinnitus men också för dig som kanske möter andra som har fått det och vill lära dig mer om det och vad man kan göra åt det.
 
Innehåll:
Utifrån deltagarnas önskemål skräddarsys innehållet men exempel kan vara:
-Vad är tinnitus?
-Orsaker till tinnitus (Hörsel-, somatisk- eller ångest/depressionsrelaterad) -Vad kan man göra åt tinnitus?
-Ljudkänslighet – När är yttre ljud farligt?
-Hörselstrategier
-Hur hantera det tinnitus som kvarstår?
Teori, tips, råd, stöd och delande varvas med praktiska övningar för käk- och nackmuskelspänningar, meditationer kring ljud, och andra uppmärksamhetsövningar.
-Hur hantera negativa tankar kring tinnitus – KBT
-Hur kunna acceptera kvarstående besvär – ACT
-Hur minska ljudkänslighet
-Fördjupa mindfulnessmeditation – Self compassion-övningar -Sömnstörningar, sömnstrategier och sömndagbok
Teori varvas med praktiska övningar i mindfulnessmeditationer och avslappningsövningar samt tips, råd och stöd i hur du kan förstå och hantera tinnitus men även ljudkänslighet. Vi kommer dela i diskussioner.
—–
Anmälan görs via denna länk:
Kostnad:
Kursen kostar: 975 kr + moms = 1219 kr totalt.
Faktura skickas till de som är anmälda och den ska vara betald innan kursstart.
Obs! Begränsat antal platser. Bankgiro: 880-3827, Heka AB
Varmt välkommen!
Helena Löwen-Åberg
Leg fysioterapeut, specialist psykisk ohälsa, MSc.
Steg 1 KBT, mindfulnessinstruktör, processhandledare.
Mottagning:
Löwen-Åberg Sjukgymnastik Aschebergsgatan 22,
411 27 Göteborg
Tel: 0708-706 121
Mail: helena@heka.nu
Hemsida: www.heka.nu

Övrigt:

Varmt välkommen att delta i terminskursen som hålls av
Mind your yoga –  yoga your mind.
Vi träffas varje vecka och övar oss i mindfulnessmeditation och skön yoga
med många flöden och detta varvas i ett böljande flöde.
Leds av Helena Löwen-Åberg och Cecilia Lundmark.
Var: På Yoga Treats, Kastellgatan 22, Göteborg.
När: Torsdagar kl 17:00 – 19:00. Se mer info på hemsidan:
www.mindyouryogayogayourmind.se
eller på sidan
http://www.heka.nu/forelasningar/

Appen Tinnitushjälp

androidscreen1Tinnitushjälp

Appen Tinnitushjälp finns både för iPhone och Android och är framtagen av mig, Helena.
Den innehåller både fakta, råd och övningar om tinnitus.

Ladda ner Tinnitushjälp till iPhone på App Store
eller till Android på Google Play

Läs mer om appen Tinnitushjälp

iOS Mindfulness

iOS Mindfulness

Appen Mindfulness

Appen Mindfulness

Du har väl inte missat appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg! Appen för dig som vill träna mindfulness på ett enkelt sätt med professionell vägledning.

Ladda ner Mindfulness av Helena Löwen-Åberg till iPhone på App Store eller till Android på Google Play

Läs mer om appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg