Vision
Min vision är att möta varje individ utifrån ett helhetsperspektiv. Jag erbjuder dig professionell hjälp efter dina behov och önskemål för ett ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande. Den bakomliggande tanken är att människan är en kunskapssökande varelse som vill kunna förstå och påverka sitt liv samt med en vilja och förmåga att ständigt förändras och utvecklas.
Helena Löwen-Åberg
Leg specialsitfysioterapeut inom Mental hälsa
Aktuellt Covid-19:
Hjälp att minska risk för smitta av Coronavirus, covid-19.
Stanna hemma vid symtom – vi personal gör detsamma.
Tvätta dina händer med tvål minst 30 sekunder – ofta.
Följ de hälsovårdens nationella råd som ges för alla människors skull – särskilt de sårbara.
Vänlighet och värme
Helena Löwen-Åberg
Tinnituskurs:
– nu vi Zoom, säker videolänk
Att drabbas av tinnitus kan för en del vara en stor plåga och orsaka sömnlöshet och panikkänslor. Andra tar det på ett helt annat sätt och tänker inte så mycket på det. Hur kan det vara så olika? Att få ordentlig kunskap om tinnitus och vilka olika orsaker det finns till det, är en mycket viktig del i allt omhändertagande om tinnitus.
Nu kommer en tre timmars kurs för dig som har fått tinnitus men också för dig som kanske möter andra som har fått det och vill lära dig mer om det och vad man kan göra åt det.
Innehåll:
Utifrån deltagarnas önskemål skräddarsys innehållet men exempel kan vara:
-Orsaker till tinnitus (Hörsel-, somatisk- eller ångest/depressionsrelaterad) -Vad kan man göra åt tinnitus?
-Ljudkänslighet – När är yttre ljud farligt?
-Hörselstrategier
-Hur hantera det tinnitus som kvarstår?
Teori, tips, råd, stöd och delande varvas med praktiska övningar för käk- och nackmuskelspänningar, meditationer kring ljud, och andra uppmärksamhetsövningar.
-Hur hantera negativa tankar kring tinnitus – KBT
-Hur kunna acceptera kvarstående besvär – ACT
-Hur minska ljudkänslighet
-Fördjupa mindfulnessmeditation – Self compassion-övningar -Sömnstörningar, sömnstrategier och sömndagbok
Teori varvas med praktiska övningar i mindfulnessmeditationer och avslappningsövningar samt tips, råd och stöd i hur du kan förstå och hantera tinnitus men även ljudkänslighet. Vi kommer dela i diskussioner.
När?
Välj en av följande datum och ange vilken kurs du vill delta i anmälningsformuläret nedan. Numera hålls dessa kurser via Zoom, en videolänk som är “säker” och tillåter kommunikation mellan deltagarna.
Torsdag 28 maj 09:00-12:00 – hålls eventuellt via videolänk Zoom
Torsdag 11 juni 13:00-16:00 – hålls eventuellt via videolänk Zoom
Anmälan görs via denna länk:
Kostnad:
Kursen kostar: 975 kr + moms = 1219 kr totalt.
Faktura skickas till de som är anmälda om så önskas. Kursavgiften betalas in före kursstart.
Bankgiro: 880-3827 eller Swish 1234539102, Heka AB
Obs! Begränsat antal platser.
Varmt välkommen!
Helena Löwen-Åberg
Leg fysioterapeut, specialist psykisk ohälsa, MSc.
Steg 1 KBT, mindfulnessinstruktör, processhandledare.
Löwen-Åberg Sjukgymnastik Aschebergsgatan 22,
Övrigt:
Appen Tinnitushjälp
Appen Tinnitushjälp finns både för iPhone och Android och är framtagen av mig, Helena.
Den innehåller både fakta, råd och övningar om tinnitus.
Ladda ner Tinnitushjälp till iPhone på App Store
eller till Android på Google Play
Läs mer om appen Tinnitushjälp
Appen Mindfulness
Appen Mindfulness
Du har väl inte missat appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg! Appen för dig som vill träna mindfulness på ett enkelt sätt med professionell vägledning.
Ladda ner Mindfulness av Helena Löwen-Åberg till iPhone på App Store eller till Android på Google Play
Läs mer om appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg
